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A型性格与健康

时间:2012-11-29 17:02来源:未知 作者:xbgm01 点击:
  

 

有人说冠心病是时代病不是没有根据的。现代社会节奏越来越快,人们感受的压力越来越大,人们的行为模式也变得越来越紧张了。1959年美国心血管专家(弗雷斯曼&诺斯曼)对冠心病患者的性格进行调查,发现大多数病人均表现出一种特征性的行为模式,称为“A型行为模式,表现为:个性强,过分的抱负,强烈的竞争意识,固执,好争辩,说话带有挑衅性,急噪,紧张,好冲动,大声说话,做事快,走路快,说话快,总是匆匆忙忙,富含敌意,具有攻击性等。与之相对应的“B型行为模式则表现为:安宁,松弛,随遇而安,顺从,沉默,声音低,节奏慢等。国内外的许多调查已经证明:冠心病发病率,A型者明显高于B型者。在1977年国际心肺及血液病学会上,已确认A型行为模式(也称A型性格,和血型没有关系)是引起冠心病的一个重要的危险因素。

 

A型性格测试

1、在谈话中你是否过分强调一些词,并且对句子中的最后的几个词一带而过?

2、你行动、吃饭、走路的速度是不是总是很快?

3、当事情的进展不能如你所愿时,你是不是会变的不耐烦,或者生气?

4、你是否经常在同一时间干几件事?

5、你是否经常把话题转到你所感兴趣的问题上来?

6、当你休息时,你是否有点负罪感?

7、你是否经常不注意环境中的新事物?

8、你是否更关心结果而不是过程?

9、你是否经常在很短的时间内安排很多的事情?

10、你是否发现你和也喜欢赶时间的人在暗地里竞争?

11、在交谈时,你是否喜欢用一些有感染力的手势,比如为了强调某一个问题而握紧拳头或敲桌子?

12、你是否认为行动迅速是成功的关键?

13、在日常生活中,你是否经常使用数字给你的成就打分,比如卖出货物的数量,汽车的数量。

14、旅行之前,你是不是会做好行程表的每一个步骤,而当计划必须改变时,会感觉不自在?

15、你交的朋友多半属于同一行业。

16.你是否一向准时赴约?
17.
和配偶或朋友比,你是否更易和同事沟通?
18.
是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松?
19.
完全无事可做时,我不觉得比忙着工作时自在。
20.
安排业余活动时,是否向来都很谨慎?
21.
当你处在等待状态时,是否常常感觉懊恼?
22.
你多数娱乐活动是否都和同事一同进行?
23.
我周围有某位同事让你感觉很积极进取。
24.
运动时是否常想改进技巧,多赢得胜利?
25.
你是否喜欢闷头工作躲避处理人际关系?
26.
当你扭伤脚住院时,你是否会将工作带到床上?
27.
平时的阅读物是否多半和工作相关?
28.
你是否比同事要花更多的时间在工作上?
29.
你在社交场合是不是三句话不离本行?
30.
你是不是在休息日也会焦躁不安?

你如果对超过一半的问题回答是,你是一个A型性格的人,,如果你对1115的问题回答是,你仍然是个A型性格的人,但不极端。

 

A型性格改变方法

1、改变自己的控制力,放手让别人去管事。

2、改善人际关系,获得支持。

3、放慢心情、行动生活和工作的节奏。

4、追求合作而不是竞争。

5、享受过程而不是争做第一。

6、学会放松。

7、培养工作以外的兴趣爱好。

8、培养宽广的胸怀和高尚的修养境界。

 

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